ПУ пена (полиуретанска пена): Ово је уобичајени материјал од пене високе-густине који подржава. Издржљивија је и мање склона деформацијама од обичне ЕПЕ (експандиране полиетиленске) пене.
Јога делфин: Ово се односи на одређени реквизит за јогу у облику делфина, који се користи да помогне вежбачима да заврше или продубе одређене положаје јоге.
Укратко, ПУ Фоам Иога Долпхин је реквизит за јогу дизајниран у облику делфина и направљен од ПУ пене високе{0}}густине. Његова употреба је веома широка-
у распону, углавном спадајући у следеће категорије:
И. Главни реквизити за јогу (основне функције)
Подршка и поравнање
Савијање напред у стојећем положају: Ставите делфина испод стопала и држите га рукама да бисте боље осетили истезање у тетивама леђа док одржавате екстензију кичме.
Пола полумајмуна: Ставите јаја на делфина да бисте помогли да истегнете листове и Ахилове тетиве.
Побољшана поза бочног истезања: Ставите руке на делфина да бисте смањили потешкоће и помогли телу да пронађе исправно поравнање.
Продубљивање истезања и отварање тела
Отварање рамена: Лезите на леђа и поставите блок делфина вертикално или хоризонтално испод торакалне кичме. Испружите руке нагоре или напоље да ефикасно отворите груди и рамена.
Помоћ при савијању уназад: Поставите га испод лумбалне кичме (мора да се уради под вођством инструктора) да бисте пружили подршку за савијање уназад, спречавајући компресију доњег дела леђа и омогућавајући безбедније и дубље савијање уназад.
Опоравак и опуштање
**Ресторативна јога**: Користи се као подршка у различитим ресторативним позама, као што су поза рибе са подршком и подупрта поза моста, како би се омогућило телу да се потпуно опусти и ослободи притисак.
Савасана (поза леша): Може се ставити испод колена да би се ублажио притисак у доњем делу леђа; или испод главе за подешавање угла вратне кичме.
Баланс Ассистанце
Када изводите позе за равнотежу (као што су поза дрвета и поза плесача), лагано држање за зид или блок делфина може помоћи почетницима да пронађу равнотежу и стабилност.
ИИ. Креативна и забавна употреба
Због свог дивног облика делфина, развијен је и за још неколико забавних употреба:
Дечја јога: Облик делфина је веома популаран код деце и може се користити као ослонац на часовима дечје јоге како би се повећала забава и интерактивност часова.
Родитељ{0}}Интеракција са децом: Родитељи и деца могу да је користе заједно као алат за игре и повезивање.
Фото реквизит: На друштвеним мрежама, слатка цигла делфина из јоге је одличан реквизит за фотографије, чинећи фотографије јоге живописнијим и занимљивијим.
ИИИ. Употреба пилатеса и физикалне терапије
Вежбање пилатеса: У неким пилатес позама, може се држати између ногу или ухватити обема рукама како би се повећала активација мишића језгра и свест о телу.
Физикална терапија и рехабилитација: Под стручним водством, може се користити за:
Као нежна подршка која помаже пацијентима након{0}}оперативних или повређених да изводе безбедне покрете.
Побољшати проприоцепцију (способност тела да перципира сопствени положај у простору).
ИВ. Свакодневна употреба
Јастук за канцеларијску столицу: Постављен иза доњег дела леђа, пружа подршку лумбалној кичми и побољшава држање.
**Јастук за читање или гледање ТВ-а:** Његов дизајн подршке чини га удобним наслоном за леђа.
**Јастук за медитацију:** Можете седети на њему да бисте подигли карлицу, што олакшава одржавање равне кичме током медитације.
**Играчка за ублажавање стреса:** Удобна ПУ пена се понекад може користити као једноставна лопта за ублажавање напетости.
**Резиме:** Основна вредност ПУ Фоам Иога Долпхин лежи у његовој свестраности као помоћно и забавно помагало за јогу.
За почетнике јоге, одличан је пратилац за безбедно и лако истраживање поза.
За напредне практичаре, то је појачивач за продубљивање истезања и помоћ у напредним позама.
За све, то је диван алат који пружа удобну подршку и додаје уживање у вежби јоге и свакодневном животу.
Његов избор значи више од самог избора јога блока; бирате свестран алат који вас прати у истраживању тела и опуштању ума.